纵跳是体育运动的基本动作之一,可分为原地纵跳和助跑纵跳,前者是后者的基础。纵跳起跳动作是人体在中枢神经系统的控制下,依靠身体各环节的协调配合,发挥下肢肌群最大爆发曲凯须举系祖起条笔力,以达到最佳纵向起跳效果的技术动作。
方法：
1、双脚放直,与肩同宽,"锁紧"膝盖。
2、只用小腿跳,只能弯曲脚腂,膝盖尽量不弯曲。
3、到地时,再迅速起360问答跳,完成一次。
什么是纵跳来自
Simone
发布于 2024-09-20 08:35:51
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