Simone
这两天，你一定体会了被高温“大魔王”支配的恐惧。
然而，“大魔王”并没有手下留情的意思……
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16日， 武汉中心 气象台发布的高温橙色预警信号“滚烫”出锅！
我的天，局部气温40℃以上！！！
现在的你，可能是这样的。
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但也有人可能是这样的。
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不错，每年这个时候，除了西瓜、冷饮，
最强“扛热神器”--空调登场了！
当你进入空调房的瞬间，那感觉……
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我只想说一句，我的命是空调给的！
不过问题来了，你要这么天天抱着空调过日子，
“ 空调病 ”也要来了！
这些都在我意料之中，
贴心如我，又整理好了空调房“生存攻略”。
你，对，说的就是吹着空调看微信的你，肯定用得上！
有人可能觉得这些是老生常谈，
不过每年都有人吹空调“中招”，
为了你的健康，我还是要再科普一次！
空调房九大正确姿势
1
最合适温度：26℃
虽然人体有一定的体温调节能力，但室内外温差过大很容易生病，因此空调最好设置在26℃，凉爽、健康，又省电。
2
最适宜高度：1.7米
空调最好安装在离地面1.7米处。通常空调的进风口在上半部，出风口在下半部。既能让冷空气及时下沉到房间底部，又能避免人被吹得 腰酸背痛 。
3
除湿比制冷好
首先，除湿模式湿以去除水蒸气为目的，同时降低空气温度，吹出的冷风比较柔和，对人体的伤害最低。而且除湿更省电。
4
用三个小时要开窗
空调开三个小时后，如果不开窗换气就会导致空气不新鲜，若是超过六小时则会造成空气严重 污染 ，损害健康。
5
制冷时风口朝上
制冷时，如果将风口朝上，可有效促进冷空气上下循环，制热时反之，促进空气的自然交流。
6
空调房放盆水
长时间在空调房会导致泪液蒸发过快、减少，而且还会带走皮肤和呼吸道中的水分，造成皮肤干燥、嗓子干痒等。只需在空调出风口放盆水，便可效缓症状。
7
侧睡更健康
空调房里仰睡，空气中的尘埃会在你张口呼吸时进入呼吸道，醒来后难免口干舌燥。因此最好侧睡，避免张口呼。
8
不要频繁开关空调
许多小伙伴为了省电，短暂外出也会关掉空调，回家后重启。殊不知，频繁启动空调，反而更费电，而且还会损害空调。
9
进屋别马上开空调
天气炎热，许多小伙伴一进屋就急着打开空调，温度骤降容易引起 血压 升高，甚至引发 心脑血管疾病 。
看到这，别急着退出，还有下文！
身为“吃货”的我，怎么能不说吃呢。
下面再推荐几种“空调族”吃的食物。
西红柿
西红柿营养丰富，特别是其中所含有的番茄红素以及维生素，还能帮助人体有效地抵抗紫外线的侵害。长时间呆在空调房的人，对于西红柿的摄入一定要不能少，因为它还具有提高免疫力的功效。
瓜类
常见的类食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等。这些食物都具有消暑的功效。此外，还有像绿豆、 海带 等食物都非常适合“空调族”食用，它们能助你排出体内毒素。
食醋
对长时间在空调房的人来说，食醋是首选调味品。它能提高胃酸浓度从而达到提高食欲的功效。而且它还能促进消化液分泌，同时还兼具杀菌抑菌的功效，对因吹空调过度引起的肠道病有很好的预防作用。
生姜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，这个道理确实没错。夏天适量吃点生姜能让人发汗，从而促进全身血液循环。特别是对“空调族”来说，它还能帮助人体排出体内的寒气、湿气。
