Simone
一、心理保健
1、心理健康的标准是什么？
有适应能力。要非常了解自己。能够对自己的能力做出准确的估计。生活目标要切合实际。保持良好的人际关系。适度的情绪发泄与控制。
2、情绪不良的六种早期表现有哪些？
①高兴不起来或者烦躁不安。
②感到疲惫不堪。
③不喜欢做许多事情。
④身体有不明原因的不适感。
⑤头脑迟钝。
⑥睡眠、食欲不正常。
3、如何缓解压力？
①当你承受巨大压力时，不妨休息几天，也许短暂的调整后，你会重新振奋起来。
②不要给自己定过高的目标。很多压力都是来自自身，而不是外界。不要为了达到目的，拼命干活，要学会把生活中的节奏放慢。
③积极运动。身体锻炼不但能减少你面临的压力，同时也可使你消除精疲力竭的感觉。
把自己的苦恼向别人倾诉。
不要把什么事情都放在心里，这样会增加心理和思想上的负担，适当的时候应该找人说说自己的苦恼。
4、影响身体女性健康的几种情绪是什么？
①焦虑：表现为持续性精神紧张，如担忧、缺少安全感。
常常出现这种情绪的话，会伴有自主神经功能失调，表现为口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等，对身体健康的影响是显而易见的。
②抑郁：是以情绪低落为主要特征，表现为闷闷不乐或悲痛欲绝。
经常抑郁的人，会对日常生活丧失兴趣，无愉快感，而且精力明显减退，无原因的就会感到疲乏，从而导致失眠、食欲不振，有自杀的念头或行为。
③愤怒：所谓怒火攻心，就是说一个人在极度愤怒的情绪牵引下，会使身体器官受到健康的威胁，所以切记遇事不要愤怒，冷静才是最好的处理问题的方法。
