Simone
雾霾病是近几年出现的一个新名词，是指的是因为长时间的雾霾引起的人类的多系统的疾病，包含了很多类型的疾病，雾霾会对人体的健康造成很大的危害，预防雾霾病的发生是必须要做到的，那么雾霾病的预防措施有哪些呢?这里就来给大家详细地讲解一下。
雾霾是大气中的有毒有害物质以颗粒状的形式漂浮在大气当中，这些物质肉眼基本看不见，颗粒很小，通常直径是以微米来进行计算的，这些物质进入人体以后，会导致出现呼吸系统、心血管系统等多系统疾病，做好预防工作是非常行之有效的方法。
一、 减少开窗，特别是在早晨出现雾霾以后，要尽可能的减少开窗通风的时间，外面的有害物质浓度比较大，如果开窗会导致室内空气的污染，引起呼吸道疾病。
二、 避免在早晨时段进行体育锻炼。
早晨出现雾霾以后，空气质量是非常不好的，此时锻炼，会呼入过多的污染的颗粒物，且大气中的气压也比较低，会导致患者胸闷、血压升高。
三、 减少户外活动的时间。
雾霾发生时，大家最好待在室内活动，尽量不要外出，如果实在要外出，建议戴上有防雾霾颗粒吸入的卫生口罩，可最大程度避免颗粒物的吸入。
四、 注意饮食规律，不要是过于油腻的食物，建议清淡低脂饮食，不要不节制地暴饮暴食。
五、 保证睡眠一定要足够，最好不要熬夜。
六、 可以喝一些润肺的药茶。
综上所述，雾霾是长时间大气污染的恶果，我们只能从自身做起来预防雾霾病的发生。
雾霾对人体会产生多种危害，雾霾天气时，最好是减少外出，不要开窗，注意规律饮食和足够的睡眠，只有做到了以上措施，才能尽可能地避免雾霾病的发生。
