Simone
脑出血最主要的原因是脑动脉硬化，硬化的血管变得比较脆，很容易在某种外界因素的作用下出现破裂、出血，所以要控制引起脑动脉硬化的危险因素，因素包括年龄、高血压、高脂血症、糖尿病、抽烟等。
除了必须的药物治疗以外，饮食的调节也非常重要，对于高血压的病人，饮食方面一定要注意少盐，每天食盐的量不要超过6g，要少吃或者不吃腌制的咸菜，因为咸菜里面的含盐量非常的高。
如果血脂高，要控制含胆固醇高的食物的摄入，比如动物的内脏、蛋黄等，糖尿病患者也要控制糖分的时候摄入。
总之，要少油、少盐、低脂肪、少糖的饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，因为食物会导致大便干涩、便秘，用力大便也是诱发脑出血的危险因素，也不要喝酒，喝酒以后会导致心率增快、血管收缩而导致血压升高诱发脑出血，而且酒精会消弱降压药的效果。
要多吃容易消化、富含维生素、蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，要多吃含有纤维素多的食物，会保持大便的通畅。除了饮食方面需要注意的事项以外，还要进行适当的体育运动、适当的活动，还要保证充足的睡眠。
