Simone
100克的米饭热量是360千卡，不同重量的米饭，热量是不一样的。100克的米饭，热量是360千卡，不同的米饭，热量是不一样的。米饭是日常生活常见的主食，主要营养成分是碳水化合物，含量占全部米饭的一半，因此米饭是提供热量和营养的重要食物来源，适量摄入米饭可以缓解饥饿感，为人体提供充足的能量。
由于米饭含有大量的碳水化合物，过量摄入会导致血糖水平升高，尤其是糖尿病患者，过量摄入还会加重胃肠道负担，不利于身体健康，建议患者适量摄入米饭。此外，米饭的热量是多少，根据不同人群、不同的烹调方法有很大的差别。生活中要注意饮食均衡，米饭可以作为主食，可以搭配其他食物，如肉类、蔬菜、鸡蛋、水果等。
