Simone
一、不安腿综合征的饮食和注意事项1. 不安腿综合征的饮食注意事项
2. 不安腿综合征的其他注意事项
二、不安腿综合征的简介
三、不安腿综合征的高发人群和危害
饮食适宜:
1.1、宜吃高蛋白有营养的食物。
1.2、宜吃维生素和矿物质含量丰富食物。
1.3、宜吃高热量易消化食物。
宜吃食物:
精肉:富含优质蛋白和人体必需的维生素,属于高热量食物。
每日食用,炒食,煮食均可,切忌过多食用。
牛初乳:含有丰富的免疫球蛋白,能够改善黏膜以及机体的免疫功能,从而促进炎症的消散。500毫升直接食用。热饮为佳,尽量不要空腹饮用。
鸡腿菇:含有丰富的硒元素以及不饱和性的脂肪酸,具有很好的改善机体免疫功能的作用,还可减少本病恶变的风险。
每周两次,炒食,适量食用。
饮食禁忌:
1.1、忌吃油腻难消化食物。
1.2、忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物。
1.3、忌吃高盐高脂肪食物。
忌吃食物:
腌菜:属于高盐食物,不宜过多食用,对身体有很大的危害。
建议每人日摄入食盐量4克以下,其他严重疾病尤其注意。
肥肉:于特别油腻的食物,肥甘厚味,多食无益,加重胃肠道的负担。尽量少的服用。
油条:属于特别油腻的食物,而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油,对人体极为有害。尽量少的服用。
2.1、要保持良好的心态,这是很必要的。
抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状。
2.2、要合理的安排生活和工作。
因为不安腿的症状也可以出现在白天静止时,所以,患者应对自己所处的环境多加留意,采取相应的保护措施。
例如,在影院、剧场,乘坐飞机最好选择邻近通道的座位,以便在症状出现时随时站立或走动,以减轻不适。
2.3、调整睡眠方式。
不安腿综合症的症状主要发生在晚上和夜间睡眠时,因此有意延迟睡眠时间,直至困意十足再休息,避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频,可以在睡前适当的做些锻炼,特别是腿部的锻炼。
2.4、注意温度变化。
大多数患者觉得天气变凉和气候潮湿会加重不安腿综合症的症状,所以晚间睡眠时应保持温暖的环境。
2.5、避免接触刺激性物质 尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能,这些都可能加重不安腿综合症的症状。
不安腿综合征(RLS)系指小腿深部于休息时出现难以忍受的不适,运动、按摩可暂时缓解的一种综合征,又称“不安肢综合征”,早在1672年,英国医生ThomasWillis首次描述了不安腿综合征,该病又称为Ekbom综合征,其临床表现通常为夜间睡眠时,双下肢出现极度的不适感,迫使患者不停地移动下肢或下地行走,导致患者严重的睡眠障碍。
高发人群：中老年人,女性多于男性。
危害：患有不安腿综合征患者常常会伴发抑郁症、焦虑症、记忆力减退、注意力缺陷、药物依赖等并发症。
另外,部分患者在治疗过程中可能会有病情恶化(augmentation)、反跳(rebound)、药物耐受等并发症。
病情恶化是指少数患者在药物加量的时候会出现病情恶化的情况(尤其是长期每天服用多巴复合制剂时),如每天发病时间提早3-4小时、症状由下肢扩展到上肢或躯干、短暂休息后发生、不适症状的程度加重、药物有效期缩短、清醒时也出现周期性肢体运动。
