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心情总是郁闷怎么办

心情总是郁闷怎么办

有时人们经常说自己抑郁,情绪压抑、心情郁闷等,压抑和郁闷从字面看,似乎代表着抑郁的含义,但实际上抑郁的含义比这更深。抑郁实际上是一种生命的消沉。所以如果郁闷是一种闷闷不乐、不高兴,可能是情绪低落一方面的表现;如果患者症状不断加重,纤纤搭出现抑郁发作的核心症状,比如情绪低落、快感缺失、兴趣减退,还包括其它附加的具体症状,比如睡眠、食欲节律紊乱竖知,自责、悲观等情绪,悲观厌世的想法、自责自罪等观念,毁拿可能达到抑郁状态或者抑郁发作水平,这时需要医学干预。如果仅仅短期,2周内的情绪不高,在一些环境压力得到缓解后,适当进行心理调试,比如体育锻炼、光照治疗后康复,可以再观察,还没有达到抑郁发作的症状学标准。如果患者症状符合抑郁障碍的病程、症状、严重程度和排除标准,可以诊断为抑郁障碍,如果抑郁程度在中度以上,很明确要开始系统抗抑郁药物治疗。