您的位置首页生活百科 五点支撑法 Simone 发布于 2023-03-29 14:49:35 635 阅读 五点支撑法是一种简单的锻炼腰背肌肉方法,做法为仰卧位双膝屈曲,以足掌、双肘、肩部当支点,抬起骨盆,到肩部、腹部、膝关节一条直线,然后缓慢放下,一起一落为一个动作,连续20-30个。想要了解更多“五点支撑法”的信息,请点击:五点支撑法百科