建议先制定健身计划。身体是伏庆没一个完整系统,健康的方法是保持均衡,而不是局部。跑步可以增强体能,不一定减肥。有的体质类型反而增肥。按摩只能暂时缓解,保持长效必须差裂锻炼。可以从筋骨入手,比如缺纳瑜伽,俯卧撑,仰卧起坐,综合性锻炼
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