Simone
目前心脑血管病严重威胁着人类尤其是中老年人的健康，其实疾病的发生跟生活习惯有着密切的关系，日常生活中，我们也可以通过一些小动作来减少或避免心脑血管病的发生，对患者的病情有一定的缓直松石胡解作用。
张闭嘴:
闲暇之时，经常微义我简光影西似友做“张闭嘴”运动，即最大限度将嘴巴张开，同时伴之深吸一口气，闭口时将气呼出。如此一张一闭，连续做30次。这样通过面部的神经反射刺激大脑，可改善脑部的血360问答液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。
咬牙切齿:
把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地“咬牙切齿”，咬变镇吃侵衣紧时加倍用力，放松时哥钢力甚蒸探适燃免背也互不离开，可反复数十次。这样可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之练回呢抓神切身额错增术中，加速脑血管血液循环，使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，让大脑组织血液和氧气供应充足，这可以消除眩晕的发生，防止“一过性脑缺血”症状及预防脑中风的发生。
摇头晃脑:
平坐，放松颈部肌肉，不停地上下点头3分钟左右，然后再左右旋转脖颈3分钟，每天2-3次。这种轻柔的颈部运动，可增强头部血管的抗压力，并减少胆固醇沉积于颈动脉的机会，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。
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