那得看你以前有没有做过。道穿士何快比河利约非开始的时候可以少一点，而且一天当中分几次来做杨良太危车落木。我之前做的时候一次20个，一天做3-4次。之后每次增加5个，最后一次能做50个了，这时候一天做2次就已经可以了，如果多了，胳膊就会发酸了~做多少最重要的是看你自己的能力了，人和人是开女克证比换束不一样的~
一天做多少个俯卧撑才合适
Simone
发布于 2024-09-18 11:23:16
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