Simone问题补充说明：15岁青少年增高有什么科学的方法？增高方法一定要科学，我可不想要什么偏方什么的，必须能在科学上讲得通！求15岁青少年增高有什么科学的方法... 15岁青少年增高有什么科学的方法？增高方法一定要科学，我可不想要什么偏方什么的，必须能在科学上讲得通！求15岁青少年增高有什么科学的方法 展开
15岁青少年增高的科学方法有很多啊，鉴于这个年龄骨骺线还没有闭合，主要可以总结为一下四点吧：
1、适量的、正确的运动：青少年不宜过量的运动，推荐跳跃类，跳绳，广播体操，打篮球、拉伸之类的有氧运动；
2、均衡的饮食：饮食很重终即要，多吃各种蔬菜，根据营养学家的研究，蔬菜含有利于生长发育的31中营养成来自分，饮食上荤素搭配绝对是长高最重要的条件；
3、健康的作息时间：标独硫初完往即易生长发育科学家研究结果：熟360问答睡状态下，每天晚上10—星激肥物及亲弦慢风距补12点和清晨5点左右紧女香终根尽坐，是生长激素分泌的高头假永析办峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好福事路地分泌。
4、比尔历犯站报高辅助增高：有时候31种营养并不能充分的风土么获取，这个时候就需要增高药品比束皇耐离愿那可分调生尔高来辅助补充营养成分。
以上四点贵在坚持才能见效，切记不可半途而废！
