Simone
导读：不用花钱的丰胸办法。
市场上丰胸塑形的方法很多，而且都需要一笔不小的花费。
那么有没有什么丰胸方法不用花钱呢？不用花钱的丰胸办法，下面一起来看看。
不用花钱的丰胸办法
丰胸方法很多，但效果却不一，有时花大价钱买回来的丰胸产品却也不见得有效果。
下面推荐一些不用花钱就能让你拥有傲人胸部的方法：
一、食物丰胸法
1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。
2、多饮用牛奶，为促进乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
3、维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。
4、维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
5、富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
二、运动丰胸法
1、四足跪姿，双手打开与肩同宽，双脚打开与臀同宽，身体呈Π字型，自然调息。
2、将双手打开，宽于瑜伽垫，小腹、臀部仍然维持收紧，不要往下掉。
3、先吸气，吐气时上半身往下压，手肘尽量张开并弯曲呈90度，让上臂与肩膀呈一条直线。
4、吸气手臂伸直。回到步骤2，重复做10次。
三、按摩丰胸法
1、直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2、侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
3、热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。
只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
4、双手四指并拢
用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。
四、呼吸丰胸法
正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦。
人在呼吸时，一呼一吸地做来回换气的运动，其实无形之间也在带动胸部做运动。特别是在深呼吸的时候，运动效果更加明显。
1、在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方。
2、挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。
3、用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。
有的女生为了丰胸试过了好多种传说能让胸部变大的方法，然而最后都以失败结束。
下面告诉你自我丰胸的最快方法，一起来看看。
自我丰胸的最快方法
1、梳子丰胸
说到梳子可以丰胸，相信很多女性朋友一开始不会相信，但是如果告诉你梳子丰胸的原理和用梳子梳头对头部的保养原理是一样的，通过用梳子梳理乳房，按摩乳房，在一定程度上可以促进乳房血液循环运行，具有增加女性乳房乳腺分泌，促进女性乳房内分泌系统自我调节，加快女性乳房新陈代谢的功效。
2、大笑丰胸
这个丰胸方式大家也可能觉得有点匪夷所思，笑是很简单，如果把笑和丰胸联系一起，丰胸也会变得很简单。
其实人在笑特别是大笑的时候，胸腔和乳房随着抖动运动，其实已经潜移默化地在帮助乳房做丰胸运动了。
而且时常微笑愉悦，可是人心情舒畅，不管是消化还是内分泌都会十分畅通健康，对乳房对整个身体都是非常有利的。
不管承不承认，男人爱大胸是毋庸置疑的，波涛汹涌的胸部总是会让男人垂涎三尺，而平平的胸部则毫无吸引力，甚至于很多男人们对平胸妹避而不急！
熟话说站的高才能看的远，同样的，杯罩够大才能更加引人注目，可是扁平胸部想要变丰满。
唯有丰胸，可是自我丰胸的最快方法呢？
下面还有几种自我丰胸的最快方法，太平公主们千万不要错过哦。
3、夹书丰胸
就是在两边的腋下夹书，双手抬高平举，直到手臂发酸或者书本自己掉落，每日可以练习几次。
厚度因人而异，只要自己不感到难受就可以了。
通过腋下夹书，双手举的时候可以让我们保持挺腰、挺胸姿势，可以锻炼胸肌。
4、扩胸运动
将背部肌肉伸直，保持抬头挺胸，双手合十放在胸前，要完全打开肘部，双肩不可以晃动。
胸部保持用力，手心也要用力，推压向两边移动。
让手到到达中心，吸气同时左右交互。
5、推脂丰胸
首先要知道人体的脂肪可以移动。
让人羡慕的完美身材在发育期就要正确引导，正确穿戴胸罩可以让胸部更美，让骨架发育正常。
好的内衣可以把脂肪推到胸部及臀部，从而塑造完美的曲线。
以上都是不用花钱，也是最健康的丰胸方法，平胸的MM们可以在家试试哦。
如果想了解更多关于丰胸的内容，请继续关注美容养颜频道。
