Simone
秋季是一个凉爽的季节，很多人都很喜欢，可是它也上一个疾病高发期，特别是感冒在其中占了很大的比例，因为昼夜温差很大，一不小心就容易患上感冒，下面我们来说说感冒的预防方法吧。
冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
2.服酵母
面包酵母含有一种成分，可以防止感冒病毒在人体细胞中繁殖和扩散，可以治疗普通感冒，但对流感无效。
少吃盐
实验表明，少吃钠盐可以提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和喉咙粘膜上皮细胞，分泌更多的免疫球蛋白A用干扰素治疗感冒病毒。
因此，每日盐量控制在5克以内，对预防和治疗感冒非常有益。
喝鸡汤
喝鸡汤可以抑制喉咙和呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状非常有效。
因为鸡含有人体所需的多种氨基酸，营养丰富，可以显著提高身体对感冒病毒的抵抗力。
鸡肉还含有特殊的化学物质，可以增强咽部血液循环和鼻液分泌，对保护呼吸道畅通、清除呼吸道病毒、加速感冒恢复有很好的效果。
5、盐水洗鼻
当人体感冒、雨等诱发因素降低呼吸道纤毛摆动频率时，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌和真菌停留在鼻腔内的时间大大增加，导致感冒病毒繁殖并侵入人体，引起感冒。
因此，感冒时反复用盐水冲洗鼻腔洗鼻腔中的病毒，防止病毒在鼻腔中繁殖，并不断侵入人体。该方法可在2至4天内治愈感冒，无副作用。
通常早晚用盐水洗鼻也能大大降低感冒的可能性，具有良好的预防效果。
多吃调料
姜和干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。
美国癌症研究所不久前透露，大蒜可以增强人体的免疫功能。烹饪菜肴时加入更多的调味料可以使感冒早日康复。
7.多吃黑色食物
黑木耳、黑芝麻、黑豆、泥鳅、鲫鱼等黑鱼富含矿物质，能迅速补充热量，有助于预防感冒。
多吃萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防和治疗感冒有独特的作用。
具体方法：切碎甜、脆、多汁的萝卜，压出半茶杯汁，然后捣碎姜，挤出少量姜汁，加入萝卜汁，然后加入糖或蜂蜜，搅拌均匀，冲入沸水饮用，每天三次，服用两天，可清热、解毒、冷、预防感冒。
九、糖姜茶合饮
感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流鼻涕、关节疼痛，甚至怕冷、发热等症状。
红糖、生姜、红茶各适量，每天煮汤1-2第二，不仅暖身去寒，而且具有良好的感冒防治功能。
秋防感冒 不妨喝七饮
1、葱白饮：葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
2.姜茶饮：姜10片，茶7克，煎汤，趁热饮。
姜枣饮：姜5片，大枣10片，煎汤，趁热饮。
4.萝卜饮料:适量萝卜，切片煎汤，加醋，趁热喝。
五、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
6.橘皮饮:鲜橘皮50克，适量糖，开水冲泡代茶。
7.菊花饮料:菊花6克，开水冲泡代茶。
除了以上方法，我们还应该注意平时衣服的加减，这样我们也可以减少感冒的发病率，从而减少你的麻烦。
归根结底，我们应该注意日常生活，尽量有规律地工作和休息，以避免感冒的麻烦，以健康的身体迎接明天。
