我看了一下他的外卖菜单，他是严格计算好每种食物的热量，他的菜单基本上热量都不高，粗粮居多。其实通过控制饮食是可以瘦的，只不过在我们减肥过程中很多事情都阻止我们坚持减肥，但是如果我们把减肥变成一个新的生活习惯，想要减下来就不是那么难了。我室友在去年做过一个减肥计划。先建立正确的饮食认册态知，再梳理饮食习惯，最后完全调整生活状态。绝对不要节食，绝对不要水煮一切。
上海男子靠外卖菜单瘦45斤相亲成功，他是怎么做到的？
Simone
发布于 2023-11-27 23:38:33
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