Simone
摘要1、听音乐：音乐中和谐与规律的音符，能够让人平静下来，一首欢快动听的乐曲能够使人置身于愉快的环境中，可以愉悦人的身心，使心情变好，另外听音乐能够集中精神，促进脑力神经系统运行起来，从而达到修身养性的目的。2、看报纸：俗话说“腹有诗书气自华”，足以可见读书的作用，可以使自身的气质得到提升，80岁老人可以通过读书看报了解社会上发生的事情，一方面能够打发无聊的时间，另外还可以通过知识来提高自身的素养，了解社会大事，从而不至于与社会脱节，还可以锻炼脑力思维和记忆力，对于预防老年痴呆效果明显。3、锻炼身体：80岁老人如果腿脚方便，可以适当的走出去，呼吸自然的空气，另外还可以根据音乐随身摆动身体，跳广场舞、交际舞等慢动作的舞蹈，能够消耗时间，另外一方面还可以使身体素质得以加强，减少生病的可能性。咨询记录 · 回答于2021-12-18老人解闷方法100种1、听音乐：音乐中和谐与规律的音符，能够让人平静下来，一首欢快动听的乐曲能够使人置身于愉快的环境中，可以愉悦人的身心，使心情变好，另外听音乐能够集中精神，促大咐进脑力神经系统运行起来，从而达到修身养性的目的。2、看报纸：俗话说“腹有诗书气自华”，足以可见读书的作用，可以使自身的气质得到提升，80岁老人可以通过读书看报了解社会上发生的事情，一方面能够打发无聊的时间，另外还可以通过知识来提高自身的素养，了解社会大事，从而不至于与社会脱节，还可以锻炼脑力思维和记忆力，对于预防老年痴呆效果明显。3、锻炼身体：80岁老人如果腿脚方便，可以适当的走出去，呼吸自然的空气态仿如，另外还可以根据音乐随身摆动身体，跳广场舞、交际舞等慢动作的舞蹈，能够消耗时间，另外一方面还可帆启以使身体素质得以加强，减少生病的可能性。广场舞在老年人中十分流行，跳一曲广场舞，不仅可以欣赏到一曲朗朗上口的音乐，同时可以跟着音乐摆动自己的身体。娱乐的同时又锻炼了自己的身体，让自己出出汗，排排毒。除了广场舞，还有交谊舞等许多种类的舞蹈可以供老年人选择。实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍。其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。第四种方法旅游：读万卷书不如行万里路，老年人辛苦了一辈子，退休的时候终于有机会可以摆脱身上的包袱，出门走走看看。旅游对老年人来说也是一项不错的娱乐活动。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史，文化，习俗等人文景观，让人获得精神上的享受。同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身敬迅心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。工作上的压力，生活上的繁琐小事，都可以在旅游的过程中释放出来。不仅如此，老年人还可以通过旅游的过程，结交各地的朋友，感受与家乡不一样的生活。第五种方法养花：许多老年人不喜欢出门，也不爱哪些激烈嘈杂的活动，只喜欢自己呆在家里，养养花，浇浇水。养花不仅可以供人欣赏，美化环境，令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌，净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅，血脉调和，怡然自得，产生沁似脾的快感。很多老年人把花当成自己的孩子一样疼爱，细心地呵护它们的成长。每当有一点小成果，比如开一朵花，结一颗果实等，都可以让老人开心不已。养花不仅愉悦了老年人的身心，还可以通过搬花浇水的方式，让老年人的身体活动一下。第六种方法钓鱼：钓鱼对于老年人来说也是一项不错的娱乐活动。老年人通过钓鱼不仅可以享受鱼儿上钩羡裤的乐趣，还可以修养身心。适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼。其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静，催眠，降压，减轻疲劳的作用。另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧亮派此的最佳养生境界。钓鱼的时候老年人集中注意力与垂钓中，可以帮助老年人忘记生活中的烦心事，投身娱乐中。第七种方法书画：练书法，绘画都是一种艺术，有人把练书法，绘画比作不是第八种方法游戏：做游戏不只是小孩子的专利，老年人也可以聚在一起做游戏。比如击鼓传花，套圈夺宝，猜谜会，画鼻子等等游戏，都可以让老年朋友从中获得乐趣。通过举办具有老人参与，富于交扰银者郑流性的适合老人特点的活动，以促进老人之间的交流与沟通，营造归属感，保持健康心态。通过游戏丰富娱乐生活，提高老人的积极性，加缓嫌宴强老人之间的交流互动，使老人老有所乐，增强老人的身心健康。同时，在游戏中，老人开动自己的脑力，主动参与活动，达到延缓衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的效果。
