Simone
瘦身论坛里面我看了拿晌孙这么说的例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有消链两天，因此运动最谨伏重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体如果感觉这些不行，也不要排斥减肥药，有好的减肥产品的，你可以试试左旋1+1，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！
