您的位置首页百科知识 做平板支撑可以呼吸吗 Simone 发布于 2023-06-25 11:08:48 666 阅读 当然要呼吸了,不然身体怎么受得了。正确的呼吸方法可以减少运动的疲劳感,做平板支撑漏大的时候也应该调节好正确的呼吸。呼吸方式:只用鼻子吸气 平板支撑不属于剧烈运动,消耗氧气较少,所以只靠鼻子呼吸就足够了。如果坚持的时间较长了,感觉身体很疲累,也可清厅以用鼻子吸气,用口鼻一同呼气。呼吸要领 呼吸时最关返正竖键的是控制好节奏,不能时快时慢,也不要时深时浅,好的呼吸节奏能减轻疲劳感。此外,呼吸的时候一定要注意心静,身体或者情绪兴奋的时候不宜做平板支撑。tips:有其他问题可以进个人主页联系我