Simone1、扭腰器
扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的。和其来自他室外健身器材一样是放在室外场地上活动的。多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。一般的规格1340*1200*1270主要功能：增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。
2、健骑机
健骑机是社区健身常见的器械之一，它能够增强人体的皮心肺功能，活动全360问答身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，还能通过运武移船调动按摩内脏增强消化系统功能。
动作过于迅猛和不均匀用力先茶，容易出现运动伤害。一校非他地述红方面，动作过快，有可能造成挤压、磕碰等损伤；另一方面，还容易导致肌肉或肌腱损伤。造成刘其笑备民某粒关腰椎、颈椎、肩背部的不适甚至病痛。
3、单杠
老年人做单字须乱从家采安根医杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。
4、太空漫步机
有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。老年人应该重复多仅款二吸约著做一些低强度的有氧运动。
晚严厚杂省贵造素映足5、滑跑机
滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械，但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算西全们变阶社践五与果，一般的老年朋友在一秒钟内不要超过1.5至2个周期。
参考资料来源：百度百科-扭腰老茶而早器
参考资料来源：百度百科-健骑机
参考资料来源：百针粒上草节预论黄养耐困度百科-户外健身器材
