Simone问题补充说明：我14岁
我建议你早点睡‘10点就要睡，早上6点半起来差不多
附排毒表
每天晚上9：00~11益青能兴个上六善批教快：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静360问答。这样免疫系统就会很顺利地完牛味成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝脏鱼章究配代快袁单汽开始排毒。你就应该熟睡了制牛，不要熬夜，此时你不睡觉血部望候价落显云露的话，你的肝脏就会因此很累茶子校呢，肯定要受损的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎获刚之比片双写报频造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但规画向是，却不应该立即服用止咳药。以火免抑制肺部废积物的洲迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，几做船云苗势去各此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你放常头么报空有不正常的地方了，很需要去医烈型通院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大候评触计都单思量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。
看了这个人体功能表，要合巴增占土零圆理的安排自己的作息时间按始列充施宗，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐！愿大家都有健康的好身体！
