您的位置首页百科问答 产后如何恢复身材? Simone 发布于 2024-07-06 16:18:47 613 阅读 产后恢复身材,不要太过着急,应当注意循序渐进,女性在产后体质较虚弱,免疫力较低,大多数女性还要进行哺乳,不提倡过早的进行减肥。子宫恢复大概需要3-6个月的时间,我们一般建议女性在产后6个月再开始减肥,可以做产后瑜伽、产后恢复操,或者到健身房去锻炼,注意不能依靠节食来减肥,同时应注意坚持母乳喂养,母乳喂养能够消耗脂肪、消耗能量,这样的话,能够帮助代谢掉多余的脂肪、能量,减少脂肪堆积。此外,饮食方面应当清淡一些,防止吃糖分、油脂含量高的食物,要吃富含膳食纤维、高蛋白的食物。