Simone
刚生完孩子的产妇在进食的时候必须考虑营养平衡和全面,产妇饮食中要注意少盐、少油腻。所以具体的饮食对刚生完孩子的产妇好吗?以下就详细地介绍一下刚生完孩子的产妇吃什么好。
刚刚生完孩子的产妇吃什么好?
1、容易消化的清淡食品
产妇的肠胃功能在生产后还比较弱,饮食方面也需要清淡可口和容易消化的食物,可以吃粥类或汤类,比如鸡汤、小米粥等。
既能使产妇增加,又能保护胃黏膜,避免产妇得肠胃病,影响身体和心理健康。
2、益气补血食品
产后贫血,可引起产后乏力、产后抑郁,进而影响产妇的身体恢复。
益气补血的食物有:猪肝、红枣、枸杞、乌鸡等。
产妇外出时要多走走走,多吃一些补的食物,这样可以促进血液循环,促进身体恢复。
3、维他命丰富的食物
生完孩子后,补充维生素有助于恢复产妇的精神状态,平衡体内激素,以弥补孕产期间母亲营养的流失。
建议在饮食上多食用富含维生素的新鲜水果,如莲藕、黄豆芽、海带、樱桃、橘子等。食用富含维他命的食品,不仅能增加产妇的营养,而且对产妇的皮肤也有美容养颜的作用。
4、高蛋白质的食品
产后多吃蛋白质含量高的食品,能加速子宫的修复,增加子宫的弹性,清除子宫垃圾,避免妇科炎症。
高蛋白食品如:豆类、鸡蛋、鸡肉等。高蛋白质食品还能增加产妇体内脂肪含量,加速产后康复的过程。
这些都是关于刚生完孩子的产妇吃什么好的内容,希望对大家有帮助。
产后康复不能只靠食疗,产妇也可以做一些简单的放松运动来恢复身体,比如:瑜伽、散步等等。
