Simone
生活中大家常说：只有懒女人，没有小胸女人。想要丰满的，就要坚持丰胸不放弃。在丰胸的同时也要选择好的方法，根据自己的条件选择适合自己的丰胸方法。为此有人问怎样让女人变大变挺呢？女人如何保健呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
怎样让女人变大变挺？
1、拿捏
第一步：十指张开，将双手分别放在一侧底部，从底部开始，慢慢地向方向推。
或者，用双手手心分别覆盖一侧，五根手指按在底部，呈放射状，向方向拉，重复30次以上。
第二步：用双手罩住，以为中心，在底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。
第三步：用食指、中指和无名指这三根手指，从上方开始，向下方画圆圈，重新回到上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。
2、做瑜伽
做瑜伽不仅仅能肌肉，提高支撑力，进而促进经脉气，血和淋巴液的循环，加强的弹性，让更加集中坚挺，美丽。同时还能修身养性，帮助减肥，帮助塑身。那么，怎样做瑜伽才能让变大变挺呢？具体地操作步骤如下：
第一步：双腿直立站稳，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。
第二步：抬头挺胸，双手向后伸，要将肩膀完全舒展开。
第三步：双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直，将最大限度的向前挺。
第四步：尽量将双手向后向上提升，感觉到有被用力拉紧的感觉。
3、推摩
第一步：将双手分别四指并拢与大拇指分开。
将四指贴于上，向四同呈放射状1分钟以上。
需要注意的是，在丰胸时动作一定要轻柔，绝不可用力过重，以免伤害肌肤。
第二步：将左手掌贴于右锁骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方。
重复此丰胸动作3次后，换用右手掌贴于左肩锁骨下方，重复上述丰胸动作即可。
第三步：将右手掌贴于左胸内侧处，然后自右向左推摩左侧直至左臂腋下。再从腋下按原路推摩返回至处。反复做3次。完成后换用左手贴于右内侧处，重复上述丰胸动作即可。
女人如何保健？
1、改变饮食习惯
如果你的饮食习惯还在一些高脂肪、高热量的上的话，就要有所改变了。
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维，会从内里改变，呵护的健康。
2、养成良好的站、坐姿
很多都有含胸的习惯，殊不知这样对的影响有多大，长期下来会的生长，容易导致出现下垂的情况，应该及时改正，并且保持端正的坐姿和站姿，抬头挺胸。
3、保持正常的作息时间
人体会自然的出现老化现象，但是熬夜或者生活不规律会导致新陈代谢和血液循环出现障碍，影响女性荷尔蒙，从而影响的健康，因而养成正常规律的作息习惯，并且从其坚持对身体健康是非常有利的。
4、用蓖麻油敷胸
用蓖麻油敷胸，也是呵护健康的一种方法。可以将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。
将此布敷于上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
5、常做健胸运动
适量的锻炼胸肌，可以把的多余脂肪转化为肌肉，更加显现出的优美线条。
可以穿上运动胸罩，做上简单的健胸运动，双手呈合十姿势，慢慢的往上举，在空中保持十秒，再缓慢的落到胸前位置，这样的动作反复重复十遍，可以有效的使肌肉上提。
6、选择合身的胸罩
成年以后，一般不会出现太大的变化，但是仍然会由于身体的发胖、的到来出现一些小小变化，此时应该注意自己的变化选择合身的胸罩，因为如果穿得过紧的胸罩超过十八小时，会影响自身淋巴结的排毒功能，建议回家以后就可以松解胸围，并且自己腋下的淋巴结。
7、经常
通过自身的可以舒缓的紧绷感，是变得更加的丰满挺拔，避免松弛下垂的迹象。
在以前要先涂上橄榄油或者润肤乳液，能够使更加顺滑，避免弄伤皮肤，双手手掌相互托住下方，轻轻的往上提，重复数十遍，然后再托着外侧往内推，经常做这个动作可以有效的防止下垂和外扩。
