Simone
碳酸钙可以做补钙剂。碳酸钙中钙含量高，对人体副作用比较小，是应用最广泛的补钙产品。钙是人体必须的矿物质元素，钙在儿童、老年人、妊娠和哺乳期妇女等特殊人群最容易引起缺乏的。婴幼儿、儿童、青少年处于生长发育期，钙不足会严重影身体和智力发育。妊娠和哺乳期妇女缺钙则有可能造成胎儿软骨病的发生。中、老年人缺钙会过早发生骨质流失，最终导致发生骨质疏松症。碳酸钙做补钙剂是一个好的方法，其作用是用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人的钙补充并帮助防治骨质疏松，制剂中的维生素D3起促进肠道吸收钙离子的作用。目前市场上在售的碳酸钙D3片种类繁多，其有效成分并无太大差别，只是每片中的含钙量和维生素D3量略有不同。需要提醒大家的是，在服用时要还需要注意区分钙剂所适用的人群，有些是专门针对儿童补钙，有些是针对老人还有些是针对妊娠和哺乳期妇女。
此外只要人体血钙维持在正常范围内，则不必长期服用钙片。因为长期服用钙片有可能引起便秘、嗳气、腹痛等副作用，而且过量的摄入钙离子也会增加心脏和肾脏的负担。补钙建议要多吃含钙丰富的食品，比如奶制品、豆制品、海鲜类等，多做户外运动，多晒太阳，可有效促进钙的吸收。
