Simone
食物不是药物，不具备降压的作用。
临床上并没有什么食物能降血压，但对于血压高的患者而言，可以通过低盐、低脂、富含膳食纤维饮食，维持血压处于平稳状态。
1、低盐饮食：钠盐的摄入量与血压密切相关，建议血压高的患者，每日严格控制食盐的摄入量，对于血压有一定辅助控制作用；
2、低脂饮食：由于脂肪过量会增加高血压疾病的患病风险，因此建议血压高的患者少食高胆固醇食物，如蛋黄、蟹黄、动物脏器等，可以适当摄入富含优质蛋白的食物，如鱼、大豆制品等；
3、富含膳食纤维饮食：由于膳食纤维能够抑制胆固醇的吸收，预防高血压，因此建议血压高的患者多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦、小米等全谷类食物或苹果、白菜等新鲜的蔬菜和水果，对于降低血压有较好的辅助疗效。
血压高的患者，除了在饮食上有所控制以外，还可以通过适当的运动等来控制血压，如慢跑、骑自行车、打太极等。
对于血压持续较高的患者，应及时到正规医院就诊，通过系统检查明确病因，遵医嘱规律用降血压的药物，才能更好地降低血压。
