做仰卧起坐，做一些瑜伽的动作也可以衫册，就是躺在床上，并拢双腿，然后利用腹部或告宏力量，把双腿慢慢抬起，再慢慢放下，来回几下你就会友败感觉到腹部发酸，量不要太大，慢慢增加！
怎样练腹肌？
Simone
发布于 2023-09-08 04:05:30
623 阅读
Simone
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