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艾宾浩斯记忆法怎么用

艾宾浩斯记忆法用法如下:

艾扮肆宾浩斯遗忘曲线(规律)的实际用法在于:间隔重复学习和记忆。也就是在学习或记住(暂时)之后,要在遗忘速度较快的区段及时重复,巩固记忆。

艾宾浩斯记忆法怎么用

间隔的时间按照艾宾浩斯遗忘曲线就是在学习或暂时记住之后的20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、6天后、31天后等这些时间段再重复学习、记忆。

1、准备要背的材料:知识点或者习题(习题需要把答案标出来厅顷轿)。

2、安排时间和背诵材料把每天的内容按照内容多少安排出来,一天的背诵任务作为一个list。List的内容控制在3个小时内,追求完成而不是盲目定很大的量。

艾宾浩斯记忆法怎么用

3、按照计划表实施背诵任务(1)背诵的时间:上午乎枝9-11点和下午3-4点(具体时间有自己安排,保证有两个空闲的时间段就行)复习时间:晚上8-10点。(2)背诵方法:安排5分钟的背诵量,背完该背诵量复习一遍(因为刚背诵过,所以一分钟左右就可以复习一遍。复习的总时间并没有要求,但要完成复习一遍的量。)经历6个5分钟的背诵量后(约30分钟),复习30分钟内的背诵量。然后重复上面的过程,直至list完成(3)复习计划表要求复习的内容