1、睡前喝一杯牛奶，其中所含的埋御扮色氨酸量可以起到很好的安眠作用。喝完后的温饱感也能促弯灶进睡眠。 2、核桃可以治疗神经衰弱、健忘拆迹、失眠、多梦和食欲不振等。每天早晚吃一些核桃，有利于睡眠。 3、桂圆：桂圆肉可以养血安神，可以治疗失眠、神经衰弱等。4、莲子：莲子可以养心安神，多梦而导致失眠的患者，可以用莲子心煎水喝，每晚在睡觉前喝下。
老年人睡眠不好如何调理?
Simone
发布于 2023-07-03 04:24:55
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